Descubre qué son los electrolitos, para qué sirven, cuáles son los síntomas de deshidratación y cuándo pueden ser necesarias las sales de rehidratación oral.

Conoce los síntomas del síndrome premenstrual, qué alimentos puedes incorporar a tu rutina y cuándo conviene consultar con un profesional de la salud.

Descubre qué es la glutamina, para qué sirve y qué dice la evidencia científica sobre sus funciones y el uso de suplementos.

En la actualidad, las redes sociales se han convertido en una de las principales fuentes de información sobre alimentación, especialmente entre adolescentes y adultos jóvenes. Plataformas como Instagram, TikTok y YouTube no solo difunden tendencias, sino que también influyen en la percepción que las personas tienen sobre el cuerpo, la salud y los hábitos alimentarios. […]

Durante septiembre, la población chilena se une frente a un solo objetivo: celebrar las Fiestas Patrias. Y como no, al vernos inmersos en una temporada llena de tentaciones culinarias como anticuchos, empanadas y el sabor de las brasas. Esta temporada tiende a desordenar nuestra alimentación con el consumo diario de este tipo de alimentos, por […]

Leer correctamente las etiquetas nutricionales permite conocer la composición de los alimentos y tomar decisiones de compra más informadas. Aprende a interpretar los sellos “ALTO EN”, revisar el tamaño de las porciones, comprender la tabla nutricional e identificar los ingredientes presentes en mayor cantidad para elegir alternativas que contribuyan a una alimentación más saludable.

La creatina es conocida principalmente por sus beneficios en el rendimiento físico, pero la evidencia científica también estudia su potencial para apoyar la salud cerebral durante el envejecimiento. Descubre cómo interviene en la producción de energía del cerebro y qué indican las investigaciones sobre su relación con la memoria, la atención y la función cognitiva en personas mayores.

¿Tienes diabetes o resistencia a la insulina? Incorporar pequeños cambios sostenibles en tu alimentación, actividad física, descanso y manejo del estrés puede ayudarte a controlar la glicemia y cuidar tu bienestar. Conoce recomendaciones prácticas para llevar un estilo de vida saludable, mejorar la sensibilidad a la insulina y comenzar a cuidar tu salud día a día, siempre acompañado por profesionales de confianza.

Invierno y excesos alimentarios 

Su importancia en la prevención y el bienestar integral La vitamina D es un nutriente esencial para la salud ósea, cardiovascular y el bienestar integral. Dentro de su amplia gama de contribuciones, se destaca la salud cardiovascular, en donde la suplementación adecuada tiene un efecto como tratamiento coadyuvante si fuese el caso, pero también un […]

cómo prevenirlo y mejorar tu salud digestiva La definición de constipación o estreñimiento puede variar ampliamente entre las personas, en parte porque existen creencias erróneas sobre lo que constituye un hábito intestinal normal. La frecuencia considerada saludable puede ir desde tres evacuaciones al día hasta tres por semana, y esto puede cambiar según cada individuo.  […]

¿Sabías que incorporar omega 3 en tu alimentación diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar? Muchas veces oímos hablar de los beneficios de los ácidos grasos omega-3, pero ¿realmente conocemos su importancia? Este nutriente no solo contribuye a mantener el corazón sano, sino que también tiene un impacto positivo en tu cerebro, tus […]