El invierno es una estación que nos invita a quedarnos en casa, realizar menos actividades al aire libre y a disfrutar de comidas calientes y, en muchos casos, caer en ciertas tentaciones alimentarias que pueden conllevar un aumento de peso. Las bajas temperaturas, los factores climáticos, como la poca exposición al sol durante el invierno, […]

La vitamina D es un nutriente esencial para la salud ósea, cardiovascular y el bienestar integral. Dentro de su amplia gama de contribuciones, se destaca la salud cardiovascular, en donde la suplementación adecuada tiene un efecto como tratamiento coadyuvante si fuese el caso, pero también un rol preventivo.   Por años, la vitamina D ha sido […]

La definición de constipación o estreñimiento puede variar ampliamente entre las personas, en parte porque existen creencias erróneas sobre lo que constituye un hábito intestinal normal. La frecuencia considerada saludable puede ir desde tres evacuaciones al día hasta tres por semana, y esto puede cambiar según cada individuo.  Muchas personas creen que deben evacuar todos […]