Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA): leucina, isoleucina y valina. Su consumo ha demostrado contribuir a la síntesis de proteínas musculares, apoyar la eficiencia energética durante el ejercicio y favorecer la recuperación post-entrenamiento. Para más información Churchward-Venne TA, Breen L, Di Donato DM, Hector AJ, Mitchell CJ, Moore DR, et al. La suplementación con leucina de una bebida baja en proteínas con una mezcla de macronutrientes mejora la síntesis de proteínas miofibrilares en hombres jóvenes: un ensayo aleatorizado doble ciego. Am J Clin Nutr [Internet]. 2014;99(2):276–86. Disponible en: http://dx.doi.org/10.3945/ajcn.113.068775.